ile wzrostu

[...] Mądrze rozplanuj progresję, powoli dokładaj ciężary, rozplanuj mikrocykl siłowy na jakieś 12 tyg ciągłego wzrostu obciążeń - sprawdź wcześniej swoje maxy w głównych bojach, ile robisz na martwy, wycisk, przysiad, ile powt robisz na maxa na drążku i poręczach, ile pompek klasycznych. Sprawdź to, po czym tak planuj progresję by te maxy przekroczyć [...]

Jak wygladaly przygotowania do maratonu? Ile czasu przed sie przygotowywałeś? ile masz wzrostu i ile wazysz? Od kiedy trenujesz bieganie? Ile razy w tygodniu? Wspomagasz sie jakimis suplami? Dieta uwzglednia wysilek fizyczny? Sen, regeneracja? Wszystko to ma znaczenie:) buty odgrywaja rowniez istotna role, ale jezeli jestes "za duzy" to nie [...]

[...] jednorącz. 3.Przysiad to ze sztanga na barkach z tylu tak?? Tak jak robiłeś do tej pory. 4.Przysiad rumunski to to samo cwiczenie co MC na prostych nogach???Bo jak tak to robilem to cwiczenie w poprzednim planie na miesnie dwuglowe....I czy moge to cwiczenie sztanga robic?? Nie przysiad tylko martwy ciąg.Tutaj biodra wędrują w tył,przez co też i [...]

[...] nie jestem w stanie zapewnic regularnie 4 treningów, więc po prostu kiedy bede mogl to zrobie ten 4 a jesli nie to odpuszcze. Ile serii powinienem dawac na duże partie, a ile na małe w push pull legs, oraz ile na nogi w wypadku gdy głównie chcę poprawić dwójki, łydki, czwórki mam w miare silne i mocno mnie limitują np dwójki czy pośladki przy [...]

dariusz 189 ile masz wzrostu?

LUKI, ILE MASZ WZROSTU I JAKA WAGE

"Uriel ogółem mam tyle sogów ile Ty masz wzrostu " Czyżbym miał 200cm wzrostu... hehe aż tak dobrze to nie ma!

[...] skałe widze ze miesien sie buduje ale juz znacznie wolniej niz kiedys widac potrzebuje chyba witaminy S heheh ;-)) zalaczam pare fotek z obecnej formy na bicepsie nie wiem ile mam najwiecje mialem chyyba 44,5cm :P /SFD/2018/6/7/445818f6885a417490bb639b7da42607.jpg /SFD/2018/6/7/b7a28c7efab643b5a581268368a827ca.jpg [...]

jestes wlasnie w okolicy najwiekszego wzrostu o ile dobrze pamietam problem z hamowaniem wzrostu tyczy on sterydow anabolicznych nie samej silowni w wieku 17 lat przy madrze prowadonym treningu mozesz juz spokojnie rozpoczac pelna przygode z silownia :D tylko z korzysciami dla zdrowia i z pewnoscia lepiej to zadziala dla wzmocnienia pelcow niz [...]

wielkie dzięki!!!za rady!!! pisaliście mi , że w 2 posiłku jest zamało białka więc muszę dodać coś ale co??? nieodpowiedzieliście mi ile musiałbym wziąść gram OVOPOLA aby tyle samo stanowiło białka co 10 białek z jajka???? stosowałem się do tych rad: Gdy celem jest budowa masy ciała ----Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości [...]

ocenie cie jak bende wiedzial ile masz wzrostu i twoje aktualne zdiencia bo na tamtych starych to mi sie niechce zbytnio wierzyc ze masz 40 w łapie , mój kolega paszczak wazy 82kg i on ma 40 w łapie ale ma tez 183 wzrostu nie wiem z tym wzrostem ale powyzej 180 ma uzupelnij profil

>>> sexpedoboy A ty ile masz ? 3 m może ? a ty wogle pływać umiesz ? bo jak nie to nawet jakbyś miał z 10 m to ci g**** to da. Nie ważne ile ma się wzrostu, jak jest się zawziętym to można być lepszym od takich wielkoludów. Podobno nie ma żeczy niemożliwych !

[...] inne dane, bo każdy producent przyjął sobie inne kryteria do danego wzrostu i wagi. Tylko pulsometr jest w stanie ci powiedzieć, analizując twoje tętno i dalsze dane, ile +- spaliłaś i za każdym razem wynik może być inny, w zależności, ile serca i wysiłu włożyłaś w trening. Dla przykładu: ja: 2 treningi, ten sam czas treningu, ale różne [...]

[...] inne dane, bo każdy producent przyjął sobie inne kryteria do danego wzrostu i wagi. Tylko pulsometr jest w stanie ci powiedzieć, analizując twoje tętno i dalsze dane, ile +- spaliłaś i za każdym razem wynik może być inny, w zależności, ile serca i wysiłu włożyłaś w trening. Dla przykładu: ja: 2 treningi, ten sam czas treningu, ale różne [...]

[...] plus ambitny. W roku szkolnym mam znacznie więcej kasy niż teraz, także mogę i dodatkowo sekcję (jeżeli takowa by powstała) wspomóc finansowo (poza oczywistą opłatą za treningi) - na ile będę w stanie. Pzdr. PS: Jak co to kontaktujcie się przez gg, bo nie wiem, czy będę mieć w najbliższym czasie możliwość ponownego zaglądnięcia na to forum

[...] przytyc cwicze juz 1 rok mam 184cm wzrostu i waze 64 kg :/ mimo to mam duzo sily jak an taka malo wage na klatke podnioslem 80kg w bicepsie mam 33.5 cm a obwod klatki 97 a jeszcze dodam ze chodze jeszcze na Muay Thai (tajski box)tam duzo sie poci i tez przez to ciezko nabrac na wadze moze ktos mi pomoc ustalic mi diete i ile kcal potrzebuje ??

[...] wagę, obwody, czy po prostu patrzeć na to, czy mogę więcej podnosić/wyciskać? Lustro /pomiary ciała 2) Ile na tydzień mogę przytyć, aby wiedzieć, że nie zgarniam niepotrzebnego tłuszczu? Waga tutaj będzie nie istotna patrz pkt 1 3) Przy 175 cm wzrostu, ile mogę wymaxować/ważyć? Jw Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-05-02 19:46:27

[...] Ale jeśli to tak istotne to powiem że chyba raczej wynikało to ze złej woli, nieświadomie nadepnąłem komuś na odcisk (kilku osobom), i nie do końca zdawałem sobie sprawę na ile to poważne i na ile postępuje nierozważnie. "Przyczyny chorób prostaty nie są jeszcze poznane, jednak podejrzewa się, że na jej rozwój mają wpływ m.in. zaburzenia [...]

[...] 120g (na zmianę z wołowiną Podwieczorek (godz:15-16) -w zależności co było na obiad w domu- jem żeby się najeść Kolacja (godz:20) -kanapki/naleśniki - ciężko mi określić ile zjem Daj normalny posiłek mięso + węgle. Przed snem (godz: 22) -białko 30g / ser biały 150g z olejem Daj oliwę z oliwek. Do tej pory przez 5 miesięcy udało mi się złapać [...]

[...] trochę wiedzy. Pamiętaj że każdą rade trzeba przełożyć na siebie. zdobywaj wiedze cześć rzeczy testuj na sobie z zachowaniem ostrożności. Czekam na twój e-mail napis zmi ile warzysz ile masz wzrostu, ile km robisz w roku, w poszczególnych miesiacach. Podaj jakie średnie km/h mas zpodczas swoich treningów ( pamiętaj tylko nie upiekszaj [...]